לפטין: ההורמון שמאותת לגוף מתי לשרוף שומן ולמה הוא מפסיק לפעול כמו שצריך
לפטין: ההורמון שאחראי על תחושת שובע – ועל שריפת שומן בגוף לפטין הוא הורמון טבעי שמיוצר על ידי תאי השומן בגוף, ותפקידו לשלוח "דו"ח מצב" אל המוח. כשהמאגר האנרגטי של הגוף – כלומר השומן – מספיק, רמות הלפטין עולות, והמוח מקבל איתות ברור: אין צורך להמשיך לאכול, אפשר להתחיל לשרוף שומן. לפטין למעשה מסמן לגוף […]
להשתלט על הסטרס: איך לאזן את הקורטיזול ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר
הכירי את הורמון הסטרס – קורטיזול קורטיזול, המכונה "הורמון הסטרס", הוא הורמון חיוני המיוצר בגופנו על ידי בלוטות יותרת הכליה. תפקידו לווסת מגוון רחב של תהליכים בגוף, ביניהם תגובת הגוף למצבי לחץ, שמירה על לחץ דם תקין, תפקוד מערכת החיסון, ויסות רמות הסוכר בדם, חילוף חומרים ועוד. רמות הקורטיזול משתנות באופן טבעי לאורך היום, כאשר […]
איך להתמודד עם נשירת שיער? אל תתלשי שערות, הנה כל מה שאת צריכה לדעת
נמאס לך לראות את המברשת מתמלאת בשיער? את לא לבד! נשירת שיער היא בעיה נפוצה שכולנו חוות בשלב כזה או אחר. בין אם מדובר בתזונה, מתח או שינויים הורמונליים, יש לא מעט סיבות שמשפיעות על השיער שלנו. בואי נצלול לעומק הנושא ונסקור את הגורמים הנפוצים לנשירה, איך ניתן להתמודד עם זה, ומה אפשר לעשות כדי […]
ללא גלוטן וללא סוכר – דיאטה או דרך חיים?
תזונה ללא גלוטן וללא סוכר – האם זו דיאטה אופנתית או שמדובר בגילוי מרעיש עבור אותן נשים שנלחמות במשקל עודף כל החיים? האם מדובר בדיאטה או בדרך חיים? החלטנו לבדוק את הנושא לעומק. בדקנו מה עומד מאחורי הדיאטה הזו, האם אפשר להתמיד בה לאורך זמן, מה אומרים החוקים והאם זה כדאי. תפריט ללא גלוטן וללא […]