מגנזיום: המינרל השקט שמחזיר את היציבות והרוגע
מה זה ולמה זה כל כך חשוב לך? מגנזיום הוא מינרל יסוד שקט אך רב עוצמה, הנמצא כמעט בכל תא בגופך ומשתתף במאות תהליכים חיוניים. הוא אחראי על הולכה עצבית מדויקת, על כיווץ והרפיית שרירים, על ייצור אנרגיה בתאים (אנרגיה מיטוכונדרית) ועל שמירת קצב לב יציב. בטבע, הוא נמצא בלב מולקולת הכלורופיל שמעניקה לצמחים את […]
להשתלט על הסטרס: איך לאזן את הקורטיזול ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר
הכירי את הורמון הסטרס – קורטיזול קורטיזול, המכונה "הורמון הסטרס", הוא הורמון חיוני המיוצר בגופנו על ידי בלוטות יותרת הכליה. תפקידו לווסת מגוון רחב של תהליכים בגוף, ביניהם תגובת הגוף למצבי לחץ, שמירה על לחץ דם תקין, תפקוד מערכת החיסון, ויסות רמות הסוכר בדם, חילוף חומרים ועוד. רמות הקורטיזול משתנות באופן טבעי לאורך היום, כאשר […]
מדוע ילדים עם ADHD מתקשים להירדם בלילה וכיצד מלטונין יכול לעזור להם
מה הקשר בין הפרעת קשר וריכוז לבעיות שינה? הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירולוגית שכיחה הפוגעת בילדים, ועלולה להקשות עליהם להירדם בלילה. עבור הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, זה יכול להיות היבט מאתגר במיוחד בדאגה לרווחת ילדם. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עלולים להתקשות יותר להתמסד ולהירגע בערב עקב תסמיני היפראקטיביות ואימפולסיביות. בנוסף, […]
הילד לא נרדם בלילה? כל מה שאת צריכה לדעת על תוסף מלטונין לילדים
הלילות הפכו למאבק מתיש? ילדכם מתקשה להירדם? מלטונין עשוי לעזור! הלילות הפכו למאבק מתיש? הילד מתקשה להירדם, מתעורר שוב ושוב, ואת מותשת? את לא לבד. קשיי שינה אצל ילדים שכיחים למדי, ויכולים להיות מתסכלים הן עבור הילד והן עבור ההורים. בשנים האחרונות, תוסף המלטונין צובר פופולריות כפתרון אפשרי לקשיי שינה אצל ילדים. במאמר זה, נצלול […]