מגנזיום: המינרל השקט שמחזיר את היציבות והרוגע
מה זה ולמה זה כל כך חשוב לך? מגנזיום הוא מינרל יסוד שקט אך רב עוצמה, הנמצא כמעט בכל תא בגופך ומשתתף במאות תהליכים חיוניים. הוא אחראי על הולכה עצבית
סטרס
Blog
איך מחלימים מזוגיות עם נרקסיסט? על גבולות, טראומה מורכבת ובנייה מחדש
זוגיות עם נרקסיסט: גם כשזה נגמר הפחד, הדריכות והאשמה לא באמת נעלמים ברגע הראשון שאחרי – את מרגישה הקלה. שקט מסוים. אולי אפילו תחושת חופש. אבל בתוך זמן קצר, עולות
Blog
איך לזהות שאת בזוגיות עם נרקיסיסט: סימנים, דפוסים והשלכות רגשיות
את מרגישה שזה תמיד באשמתך? ייתכן שאת בזוגיות עם נרקיסיסט זה מתחיל כמו אהבה מהסרטים – ונגמר בתחושת חנק שקטה בהתחלה הוא היה מושלם. רומנטי, מחזר, נלהב, שופע מחמאות. את
את מרגישה לחוצה כל הזמן? הנה הדרך לזהות סטרס כרוני ולשחרר אותו באופן טבעי
את מתעוררת לבוקר חדש ואת כבר עייפה עוד לפני הקפה, הראש שלך כבר מלא. מחשבות מתנגשות, רעש פנימי שלא נותן מנוחה, עוד לפני שהיום התחיל. משימות לזכור, קצב לעמוד בו,
בריאות
איזון רמות הקורטיזול: הפתרון הטבעי לשחיקה, סטרס ותיאבון רגשי
לחץ כרוני הוא כבר מזמן לא יוצא דופן – הוא שגרה. בין עבודה, משפחה, זוגיות ויום־יום שדורש הרבה יותר ממה שאפשר להכיל – הגוף מאותת. אחד הסימנים הראשונים הוא חוסר
בריאות
לפטין: ההורמון שמאותת לגוף מתי לשרוף שומן ולמה הוא מפסיק לפעול כמו שצריך
לפטין: ההורמון שאחראי על תחושת שובע – ועל שריפת שומן בגוף לפטין הוא הורמון טבעי שמיוצר על ידי תאי השומן בגוף, ותפקידו לשלוח "דו"ח מצב" אל המוח. כשהמאגר האנרגטי של
אוכל
להשתלט על הסטרס: איך לאזן את הקורטיזול ולחיות חיים בריאים ומאושרים יותר
הכירי את הורמון הסטרס – קורטיזול קורטיזול, המכונה "הורמון הסטרס", הוא הורמון חיוני המיוצר בגופנו על ידי בלוטות יותרת הכליה. תפקידו לווסת מגוון רחב של תהליכים בגוף, ביניהם תגובת הגוף
בריאות
מיינדפולנס: לחיות את הרגע הנוכחי במלואו
בעולם המודרני, בו אנו מופצצים בגירויים בלתי פוסקים, קל ללכת לאיבוד בתוך שטף המחשבות, הדאגות והמטלות. המוח שלנו כל הזמן עסוק – מתכנן את העתיד, מנתח את העבר, קופץ ממחשבה
בריאות
שקט פנימי בעולם סוער: גלו את כוחה של המדיטציה
בעולם המודרני, בו אנו מופצצים בגירויים בלתי פוסקים, סטרס, חרדה ולחץ הפכו לחלק בלתי נפרד מחיי היום-יום. מחקרים מראים שכ-75% מהאוכלוסייה הבוגרת חווים רמות גבוהות של סטרס באופן קבוע, מה