דיאטה דלת פחמימות – כשהסוכר כבר לא שולט בך
אם את מרגישה שבכל פעם שאת אוכלת פחמימות את מתנפחת, מרגישה כבדה או פשוט מאבדת שליטה על התיאבון שלך – את לא מדמיינת. פחמימות, ובעיקר הסוגים המעובדים מהן, משפיעות באופן ישיר על רמות הסוכר והאינסולין בגוף שלך, והן חלק משמעותי מהמעגל של עייפות, רעב מתמשך, השמנה בטנית ותנודות הורמונליות. דיאטה דלת פחמימות מציעה אלטרנטיבה ברורה: […]
איזון רמות הקורטיזול: הפתרון הטבעי לשחיקה, סטרס ותיאבון רגשי
לחץ כרוני הוא כבר מזמן לא יוצא דופן – הוא שגרה. בין עבודה, משפחה, זוגיות ויום־יום שדורש הרבה יותר ממה שאפשר להכיל – הגוף מאותת. אחד הסימנים הראשונים הוא חוסר איזון ברמות הקורטיזול, הורמון הסטרס שמיוצר על ידי בלוטות האדרנל (יותרת הכליה). כשקורטיזול נשאר גבוה לאורך זמן, את מרגישה את זה פיזית: עייפות שקשה להרים […]