ניסוי של חודש ששינה את כל מה שחשבתי על תוספים לחיזוק השיער
סוכריות גומי לחיזוק השיער – Nature’s Way Alive! Hair, Skin & Nails שאת חייבת להזמין עכשיו! שמעתי כל כך הרבה סיפורים על תוספים לחיזוק השיער – חלקם נשמעים כמו קסם, אבל פשוט יקרים בלי סיבה. בישראל תוספים לחיזוק השיער כמו דובונים ואחרים נמכרים גם ב־300 ש"ח לחודש (!) ואז את מסתכלת על רשימת הרכיבים ומבינה […]
ויטמינים לילדים: המדריך השלם להורה הרגועה
"הילד שלי אוכל מספיק?" – שאלת המיליון של כל הורה אם המשפט הזה מהדהד לך בראש, דעי שאת בחברה טובה. הדאגה לתזונת הילדים שלנו היא אחד האתגרים הגדולים והמטרידים בהורות המודרנית. בין אם מדובר בילד שחי על פסטה לבנה, ילדה שמסרבת לכל מה שירוק, או החשש הכללי שהתזונה שלהם לא מספיק מגוונת- הרצון להעניק להם […]
מגנזיום: המינרל השקט שמחזיר את היציבות והרוגע
מה זה ולמה זה כל כך חשוב לך? מגנזיום הוא מינרל יסוד שקט אך רב עוצמה, הנמצא כמעט בכל תא בגופך ומשתתף במאות תהליכים חיוניים. הוא אחראי על הולכה עצבית מדויקת, על כיווץ והרפיית שרירים, על ייצור אנרגיה בתאים (אנרגיה מיטוכונדרית) ועל שמירת קצב לב יציב. בטבע, הוא נמצא בלב מולקולת הכלורופיל שמעניקה לצמחים את […]
דיאטה דלת פחמימות – כשהסוכר כבר לא שולט בך
אם את מרגישה שבכל פעם שאת אוכלת פחמימות את מתנפחת, מרגישה כבדה או פשוט מאבדת שליטה על התיאבון שלך – את לא מדמיינת. פחמימות, ובעיקר הסוגים המעובדים מהן, משפיעות באופן ישיר על רמות הסוכר והאינסולין בגוף שלך, והן חלק משמעותי מהמעגל של עייפות, רעב מתמשך, השמנה בטנית ותנודות הורמונליות. דיאטה דלת פחמימות מציעה אלטרנטיבה ברורה: […]
רוצה לרדת במשקל בלי לסבול? הכירי את השיטה שכבשה את העולם – דיאטת צום לסירוגין
אם את מרגישה שהניסיונות לרדת במשקל גולשים לתסכול, שאת כל הזמן בדיאטה אבל לא רואה תוצאות – יכול להיות שהגוף שלך צריך משהו אחר. לא עוד ספירת קלוריות אובססיבית, לא עוד מלחמה מתישה מול המקרר. אלא דווקא גישה שמכבדת את הגוף, מאזנת הורמונים, ונותנת תוצאות לאורך זמן – צום לסירוגין. מה זה צום לסירוגין ולמה […]
איזון רמות הקורטיזול: הפתרון הטבעי לשחיקה, סטרס ותיאבון רגשי
לחץ כרוני הוא כבר מזמן לא יוצא דופן – הוא שגרה. בין עבודה, משפחה, זוגיות ויום־יום שדורש הרבה יותר ממה שאפשר להכיל – הגוף מאותת. אחד הסימנים הראשונים הוא חוסר איזון ברמות הקורטיזול, הורמון הסטרס שמיוצר על ידי בלוטות האדרנל (יותרת הכליה). כשקורטיזול נשאר גבוה לאורך זמן, את מרגישה את זה פיזית: עייפות שקשה להרים […]
לפטין: ההורמון שמאותת לגוף מתי לשרוף שומן ולמה הוא מפסיק לפעול כמו שצריך
לפטין: ההורמון שאחראי על תחושת שובע – ועל שריפת שומן בגוף לפטין הוא הורמון טבעי שמיוצר על ידי תאי השומן בגוף, ותפקידו לשלוח "דו"ח מצב" אל המוח. כשהמאגר האנרגטי של הגוף – כלומר השומן – מספיק, רמות הלפטין עולות, והמוח מקבל איתות ברור: אין צורך להמשיך לאכול, אפשר להתחיל לשרוף שומן. לפטין למעשה מסמן לגוף […]
למה אנחנו נמשכות למתוק כשאנחנו בלחץ? ההסבר ההורמונלי המלא על קורטיזול, אינסולין ולפטין ואיך לצאת מהמעגל
רבות מאיתנו חוות דחף לסוכר דווקא ברגעים של סטרס, עייפות או ריק רגשי. מאמר זה מסביר את הקשר הפיזיולוגי בין הורמונים כמו קורטיזול, אינסולין ולפטין לבין תשוקה למתוק, ומציע דרך עדינה ובריאה לשחרר את המעגל כשסוכר הוא הרגל רגשי: להבין את המעגל ולצאת ממנו בעדינות את חוזרת הביתה בסוף היום, אולי אחרי שעות ארוכות של […]
לחוצה ועייפה כל הזמן? יכול להיות שהקורטיזול מנהל אותך
יש עייפות רגילה – כזו שבאה אחרי יום ארוך או לילה קצר – ויש את העייפות הזו, הלא מוסברת. זו שגורמת לך להרגיש כאילו קמת כבר מותשת. גם כשישנת, גם כשנחת, גם כשלא קרה שום דבר דרמטי. רק את, הגוף שלך, והתחושה הזו של ריקנות שלא מתמלאת. הייתי שם. מתגלגלת בתוך שגרה, מתפקדת, אבל מרגישה […]
למה יותר ויותר נשים בישראל עוברות לקנות ב־iHerb – ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים
יותר נשים בישראל קונות מ־iHerb – ויש לזה סיבה מצוינת נשים רבות בישראל מחפשות אלטרנטיבה אמיתית לרכישת ויטמינים, תוספי תזונה, קוסמטיקה טבעית ומוצרי בריאות נוספים. במשך שנים, הבחירה ברשתות הפארם הייתה כמעט ברירת מחדל – עד שהגיע iHerb והציג אפשרות חדשה, נגישה, משתלמת ובעיקר חכמה יותר. מדובר לא רק באתר בינלאומי נוח לשימוש, אלא בפלטפורמה […]