כל מה שרצית לדעת על דיאטת צום 8:16
דיאטת צום לסירוגין, הידועה גם בשם Intermittent Fasting (IF), היא צורת אכילה בה צורכים מזון ומשקאות המכילים קלוריות לחלון מוגדר של זמן ביממה, ולצום בזמנים הנותרים. קיימות צורות רבות של דיאטת צום לסירוגין, אך הנפוצה ביותר היא דיאטת 16/8, שבה צורכים מזון ומשקאות המכילים קלוריות במשך 8 שעות ביום בלבד, ולצום ב-16 השעות הנותרות. הרעיון […]
תזונה קטוגנית לנשים – כל מה שאת צריכה לדעת
תזונה קטוגנית היא דיאטה דלתת פחמימות, עשירה בחלבונים ושומנים. הדיאטה מעודדת את הגוף לייצר קטונים, שומנים שיכולים לשמש כמקור אנרגיה. דיאטה קטוגנית זכתה לפופולריות בשנים האחרונות, בשל היתרונות הבריאותיים האפשריים שלה. עם זאת, חשוב לזכור כי הדיאטה אינה מתאימה לכולם, וישנם גם חסרונות אפשריים שעליהם להיות מודעים. היתרונות של תזונה קטוגנית לנשים מחקרים הראו כי […]
Nature's Way, Alive! תוסף מולטי ויטמין לשיער, עור וציפורניים עם קולגן וביוטין
Nature's Way, Alive! תוסף מולטי-ויטמין לשיער, עור וציפורניים עם קולגן וביוטין, טעם תות, 60 סוכריות גומי תוצרת Nature's Way
המדריך המלא לשמירה על בריאות השיער
שיער בריא ויפה הוא מראה שרבות שואפות אליו. הוא יכול להעניק ביטחון עצמי, להוסיף יופי למראה הכללי, ולהפוך את חיי היומיום לנוחים יותר. אבל איך מגיעים לשיער בריא ויפה? התשובה היא טיפוח נכון. טיפוח שיער נכון הוא לא רק עניין של שימוש במוצרים הנכונים. הוא כולל גם הבנה של מבנה השיער, הצרכים שלו, והגורמים שיכולים […]
תוסף תזונה אומגה 3: דרך קלה לשמור על בריאות הלב, המוח והגוף
אומגה 3 היא סוג של חומצות שומן חיונית שהגוף שלנו לא יכול לייצר בעצמ ולכן אנחנו צריכים לקבל אותה ממקור חיצוני. אומגה 3 מורכבת משתי חומצות שומן עיקריות: EPA (חומצה אקוספנטנואית): חומצת שומן חיונית לתפקוד תקין של הלב, המוח, ומערכת החיסון.ו- DHA (חומצה דוקוסהקסנואית): חומצת שומן חיונית להתפתחות תקינה של המוח והעיניים, ויכולה לתרום לשיפור […]
מקדם הגנה Thinkbaby מציע קו מוצרים לקיץ מחומרים שאינם מסרטנים
Thinkbaby ו-Thinksport: יצירת מוצרים בטוחים וברי קיימא כהורים, אנו תמיד רוצים את הטוב ביותר עבור ילדינו, כולל המוצרים שאנו משתמשים בהם כדי לטפל בהם. למרבה הצער, מוצרים רבים בשוק מכילים כימיקלים מזיקים שיכולים להיות השפעות ארוכות טווח חמורות על הבריאות שלנו. זה המקום שבו Thinkbaby ו-Thinksport נכנסים לתמונה. הוקמה על ידי קווין ברודוויק, בעל רקע […]
מלטונין לילדים: פתרון טבעי לשינה טובה יותר כששום דבר אחר לא עוזר
מלטונין לילדים: פתרון טבעי לשינה טובה יותר – כששום דבר אחר לא עוזר שינה היא לא מותרות. היא חיונית לגדילה, להתפתחות תקינה, ולתפקוד יומיומי בריא של כל ילד. כשהשינה נקטעת, נדחית, או פשוט לא מגיעה – ההשלכות מגיעות לכל תחום: מצב הרוח, הקשב, היחסים החברתיים, התיאבון, התנועה ואפילו הביטחון העצמי. עבור חלק מהילדים, במיוחד אלה […]
מדוע ילדים עם ADHD מתקשים להירדם בלילה וכיצד מלטונין יכול לעזור להם
מה הקשר בין הפרעת קשר וריכוז לבעיות שינה? הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא הפרעה נוירולוגית שכיחה הפוגעת בילדים, ועלולה להקשות עליהם להירדם בלילה. עבור הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, זה יכול להיות היבט מאתגר במיוחד בדאגה לרווחת ילדם. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז עלולים להתקשות יותר להתמסד ולהירגע בערב עקב תסמיני היפראקטיביות ואימפולסיביות. בנוסף, […]
הילד לא נרדם בלילה? כל מה שאת צריכה לדעת על תוסף מלטונין לילדים
הלילות הפכו למאבק מתיש? ילדכם מתקשה להירדם? מלטונין עשוי לעזור! הלילות הפכו למאבק מתיש? הילד מתקשה להירדם, מתעורר שוב ושוב, ואת מותשת? את לא לבד. קשיי שינה אצל ילדים שכיחים למדי, ויכולים להיות מתסכלים הן עבור הילד והן עבור ההורים. בשנים האחרונות, תוסף המלטונין צובר פופולריות כפתרון אפשרי לקשיי שינה אצל ילדים. במאמר זה, נצלול […]
אימפולסיביות, שכחה, תנועתיות יתר, חוסר ריכוז ועוד סימנים של הפרעת קשב וריכוז
כשמדברים על הפרעת קשב וריכוז או בשמה המקצועי ADHD כולנו חושבים מיד על קשיים לימודיים. אך האמת היא שהפרעת קשב וריכוז משפיעה על תחומי חיים רבים שברובם לא קשורים לתחום הלימודי. "מדובר בהפרעה שהיא גנטית במקור שלה ויש לה השפעה על כל התפקידים הניהוליים: קביעת סדרי עדיפויות, התמדה, יכולת ריכוז במשימות הפשוטות בחיי היום יום […]